Глаза и компьютер

Человек, работающий с компьютером, должен быть способен принять и обработать очень много информации. Эта работа держит организм под значительно большим напряжением, чем какая бы то ни было иная работа. Ареал использования компьютеров постоянно растет, и, очевидно, нет больше учреждения, где бы не стоял компьютер. Работа с компьютером может вызвать усталость глаз и чувство покалывания в глазах. Часто в одном положении сидят по восемь и более часов, поэтому возникает перенапряжение. Сам компьютер непосредственно глаз не повреждает, однако у человека, постоянно работающего с компьютером, глаза устают больше, и каждое малейшее нарушение в строении глаз (близорукость, дальнозоркость, астигматизм) еще более усугубляет усталость, ускоряет ее появление и ухудшает зрение.

Особенно глаза устают от смотрения на близкое расстояние (чтение, работа с компьютером, работа с мелкими деталями), потому что это требует напряжения глазных мышц. Глаз сосредоточивается на объекте, внутренние мышцы глаза напрягаются, чтобы сделать хрусталик более выпуклым. Чем ближе глаз смотрит, тем выпуклее должен быть хрусталик. Глаз человека привык и хорошо справляется с книжным текстом, где на светлом заднем фоне (на бумаге) напечатаны контрастной краской буквы с четкими очертаниями. Здоровым глазам легко фокусировать взгляд, потому что текст и фон находятся на одной и той же поверхности, а очертания букв очень четкие.

На компьютерном экране никогда нет такой контрастности, поскольку компьютерные буквы состоят как бы из отдельных точек. На экране контрастность в центре буквы больше, однако четкость быстро уменьшается в направлении к очертаниям буквы, потому что изображение на экране не находится во всем объеме на одной и той же поверхности, также оно находится глубже передней поверхности экрана. Так и возникает дополнительное напряжение глаз, и мы быстро чувствуем и усталость.

При работе с компьютером изображение меняется и мелькает очень часто, особенно при пользовании Интернетом. Все это вызывает т.н. глазной стресс. При смотрении на вибрирующий объект дрожит и глазная мышца, стараясь любой ценой сделать изображение более острым, что, однако, окончательно никогда не удается. Целесообразно было бы планировать паузы отдыха в процессе работы, идеальной считается 15-минутная пауза после каждых 45 минут работы, но не более 10% от времени работы с компьютером. В помещении, где работают с компьютерами, на каждого человека должно приходиться не менее 6 квадратных метров площади, если же в помещении находится несколько компьютеров, то они должны располагаться таким образом, чтобы другой работник находился от задней части монитора компьютера и от его боков на расстоянии не менее 1-1,5 метра.

Важно проследить, чтобы общее освещение в помещении было рациональным. Слишком интенсивный свет уменьшает видимость на экране и может рефлектироваться с экрана, слишком темное помещение же обременяет способность приспособления глаза. С учетом характера работы и зрения работника общее и местное освещение должно обеспечивать необходимую контрастность поверхностей, находящихся в поле зрения работника.

Во избежание отражающегося с экрана и ослепляющего света компьютерное помещение следует оформить таким образом, чтобы источники света — окна, прозрачные или полупрозрачные стены, ярко окрашенные устройства и стены и общее и местное освещение — располагались по возможности далеко от экрана монитора. Окна должны быть снабжены регулирующими свет завесами. Компьютерный экран должен располагаться от глаз немного дальше обычного расстояния при чтении, при возможности экран следует расположить так, чтобы его верхний край не находился выше глаз. Поскольку на экране быстро собирается пыль, его надо как можно чаще чистить антистатической тряпочкой.

ВЛАЖНОСТЬ ВОЗДУХА В ПОМЕЩЕНИИ

Еще один фактор, с которым следовало бы считаться — это влажность воздуха в рабочем помещении. Не напрасно дизайнеры рекомендуют ставить в рабочие помещения живые растения — они имеют не только эстетическое, но и практическое значение: растения повышают уровень влажности воздуха. В сухом воздухе расстройства глаз возникают чаще.

КАКИЕ ОНИ — ПРАВИЛЬНЫЕ ОЧКИ?

Если Вы носите очки, желательно заказать для своих очков стекла с антирефлектирующей поверхностью и тонированность со специальной интенсивностью. При заказе следовало бы обязательно уточнить, что они нужны Вам также и для работы с компьютером. В соответствии с необходимостью специалист-оптик может изменить у Ваших очков высоту центра.

Blogi

Kõik artiklid